SAÚDE, SONO

Vencendo a Insônia: Estratégias Efetivas para Relaxar e Dormir Melhor

Insônia: Estratégias Efetivas para Relaxar e Dormir Melhor. Segundo estudo realizado em 2023 pela Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia e as pesquisas sobre o tema “insônia” na Internet tem aumentado ano após ano.

Portanto, noites mal dormidas têm se tornado uma realidade comum para muitos brasileiros, e a insônia tornou-se uma questão de saúde pública. Neste artigo, exploraremos as causas da insônia no Brasil e como a adoção de alguns hábitos e soluções naturais podem ajudar quem sofre com esse problema.

A epidemia silenciosa da insônia:

A correria da vida moderna, o estresse constante e a exposição excessiva à tecnologia têm contribuído para uma epidemia silenciosa de insônia no Brasil. Milhões de pessoas se veem lutando para conseguir dormir, o que vem afetando não apenas sua disposição, como também seu humor, seus relacionamentos e sua saúde.

Tipos mais comuns de insônia:

Todavia, a insônia é um distúrbio do sono amplamente difundido, e normalmente apresenta duas facetas distintas: a insônia aguda e a insônia crônica.

Porém, a insônia aguda é geralmente temporária, manifestando-se em períodos curtos e relacionada a eventos específicos, como estresse, mudanças no ambiente ou problemas pontuais.

Por outro lado, a insônia crônica é presença constante na vida do indivíduo, persistindo por pelo menos três noites, semanas e muitas vezes anos, onde o indivíduo dorme muito pouco, menos de 4 horas por noite. 

Insônia: Estratégias Efetivas para Relaxar e Dormir Melhor.

Primordialmente, a adoção de práticas mais saudáveis durante o dia, um ambiente adequado para dormir e algumas rotinas de cuidado, são a chave do sucesso para uma noite de sono com qualidade.

Logo, a Zen Sleep investe em produtos de alta tecnologia e uma abordagem holística para combater a insônia e auxiliar as pessoas a dormirem melhor.

Confira este artigo: 8 rituais do sono para ajudar você a dormir melhor.

Travesseiros Ergonômicos para o Sono Perfeito:

Os travesseiros da Zen Sleep são produzidos com uma espuma de última geração Dynamic Cell ™, desenvolvida para proporcionar a melhor experiência de sono. Sua tecnologia oferece suporte ideal para o pescoço e a cabeça, promovendo o alinhamento da coluna durante o sono.

Portanto, isso não apenas reduz dores e desconfortos, mas também melhora significativamente a qualidade do seu sono.

Travesseiros Ergonômicos com Aromaterapia:

Cada pessoa possuem necessidades diferentes e a escolha do travesseiro correto pode auxiliar no combate as principais causas da insônia, como o estresse e a ansiedade.

Para isso a Zen Sleep possui uma linha de travesseiros com Aromaterapia que promovem uma experiência relaxante para o corpo e a mente aliviando a pressão e as tensões. 

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Óleos Essenciais: A Aromaterapia do Sono:

Os óleos essenciais da Zen Sleep são 100% puros e muito utilizados para acalmar a mente e preparar o corpo para o descanso necessário. Combine com Difusor de Aromas para criar um ambiente propício para um sono profundo.

O Compromisso com a Qualidade do Sono:

Além de oferecer produtos de alta qualidade e tecnologia nosso compromisso é ajudar as pessoas a dormirem melhor, disseminando informações e dicas para criar um ambiente e uma rotina de sono saudável.

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